Pre mnohých ľudí predstavuje spánok problém. Niektorí nevedia zaspať, iní sa počas noci často budia a potom sa len prehadzujú na posteli. Práve im pomôže čajová zmes z valeriány lekárskej (Čaj na spánok) od Gyuri bácsiho.
Zloženie čajovej zmesi z valeriány lekárskej (Čaj na spánok): valeriána lekárska, medovka lekárska, kvet ľubovníka bodkovaného, listy čiernych ríbezlí, chmeľ.
Príprava: nie kopcovitú polievkovú lyžicu (3 g) čajovej zmesi zaliať 2,5 deci horúcej vody, po 15 minútach precediť. Nepoužívajte kovové sitko.
Používanie: čajová zmes vám zabezpečí pokojný spánok. Denne jednu šálku možno užívať po neobmedzenú dobu, jej pravidelné užívanie nie je návykové. V stresujúcich životných obdobiach je možné užívať čajovú zmes ako kúru. Čaj pite polhodinu pred spaním, podľa možností bez ochucovania. Po začatí užívania sa môže objaviť ranná malátnosť, ktorá však po niekoľkých dňoch zmizne.
Neodporúča sa: v tehotenstve a počas dojčenia. Neodporúča sa ani v prípade, ak beriete antidepresíva alebo lieky na spanie. Neodporúča sa deťom do 12 rokov.
Valeriána lekárska patrí v súčasnosti medzi najúčinnejšie liečivé rastliny s upokojujúcim účinkom.
Nový komentár